online rückenkurs

Der OK3 – Online Rückenkurs

Rückenschmerzen sind Dein täglicher Begleiter?

Das muss nicht sein! Das Team von innovate40.com/ok3 zeigt Dir den Weg zurück zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität!

Das Team von OK3 setzt sich aus Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern zusammen, die es sich zur Aufgabe gemacht haben, Menschen wieder zu mehr Bewegung zu motivieren und ihnen die notwendigen Mittel an die Hand zu geben, um ihre Beschwerden selbst in den Griff zu bekommen!

Bewegung ist der einzig effektive Weg, um Deine Beschwerden zu lindern. Dein Körper ist nicht für die statische Belastung gemacht, die wahrscheinlich auch den größten Teil Deines Tages bestimmt.

Stattdessen braucht er regelmäßige, abwechslungsreiche Bewegung, um optimal funktionieren zu können.

Da feste Termine und überfüllte Kurse für die meisten Menschen nicht machbar sind, zeigt OK3 Dir, wie es auch anders geht!

Die Online Gesundheitskurse von OK3 bieten Dir die Möglichkeit, selbst zu entscheiden, wann und wo Du trainieren möchtest!

Egal ob auf dem Laptop, dem Handy oder dem Tablet, Du hast Deinen Personal Trainer ständig dabei und kannst die Übungen jederzeit abrufen!

Der Online Ganzkörperkrafttraining Kurs enthält detailliert beschriebene Übungen, welche Du ohne große Hilfsmittel ausführen kannst.

Dazu ist jede Übung mit anschaulichen Videos versehen, die Dir exakt die korrekte Ausführung zeigen.

Solltest Du trotzdem Fragen haben, kannst Du jederzeit den OK3 Support kontaktieren!

Du denkst so viel Leistung muss doch sehr teuer sein? Keinesfalls!

Die Online Präventionskurse sind zertifiziert, was bedeutet, dass sie einen so hohen Qualitätsstandard haben, dass die Krankenkassen sie bezuschussen und Dir 75-100% der Kursgebühr nach erfolgreichem Abschluss des Kurses zurückerstatten!

Du bekommst also exzellentes Training von Experten zusammengestellt zum Nulltarif!

Starte jetzt und nimm Deine Gesundheit selbst in die Hand!

Der OK3-Online Rückenkurs ist zertifiziert und qualitätsgeprüft von den deutschen Krankenkasse.

Der Kunde erhält hochwertig angelegtes Trainingskonzept, welches Ihnen zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden im Alltag verhelfen wird.

Dieser Kurs ist jederzeit von überall abrufbar und hervorragend für Beginner geeignet.

Nach erfolgreicher Absolvierung dieses 8 Wochen Kurses, wird dem Kunden eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt, die er der Krankenkasse zusenden kann.

Die Krankenkasse erstattet Ihnen durch eine gesetzliche Regelung zweimal pro Jahr einen Präventionskurs nach §20 SGB V.

Die Erstattung kann 75% bis 100% der Kursgebühr hoch sein und richtet sich nach der individuellen Satzung der Krankenkasse des Endkundens.

Der Endkunde bezahlt somit fast nichts für den Kauf des Kurses, sondern die gesetzlichen Krankenkassen.


 

ganzkörpertraining

OK3 – Ganzkörperkrafttraining

Leidest Du auch unter Rückenschmerzen?

Schaffst Du es aber durch Deinen stressigen Alltag nicht, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen oder Termine beim Physiotherapeuten wahrzunehmen?

Dann bekommst Du hier die Lösung!

Bewegung ist die einzige sinnvolle Reaktion auf Rückenbeschwerden, denn unser Körper ist dafür gemacht sich regelmäßig viel zu bewegen.

Schonung bewirkt bloß, dass sich vermehrt Schonhaltungen entwickeln und es zu Verspannungen und Verklebungen kommt, welche Deine Beschwerden nur noch verschlimmern.

Hier findest Du einen Online Ganzkörperkrafttraining Kurs, welcher es Dir ermöglicht, vollkommen flexibel, wo immer Du möchtest zu trainieren, um Deine Beschwerden selbst zu lindern!

Das Programm wurde von einem Team aus Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern entwickelt, was Dir eine enorm hohe Qualität bietet!

Schluss mit unzureichend fortgebildeten Kursleitern, die Dich in der Menge eines Fitnessstudio Kurses nicht adäquat betreuen können!

Hier bekommst Du effektive Übungen, welche mit detaillierter Erklärung und anschaulichen Videos verständlich vermittelt werden.

Darüber hinaus hast Du jederzeit die Möglichkeit einen Support Service zu kontaktieren, falls sich während Deines Trainings doch noch Fragen ergeben!

Dadurch bekommst Du alles in die Hand, um selbstständig an Deiner Gesundheit zu arbeiten!

Wie immer kommt das Beste am Schluss!

Durch den hohen Qualitätsmaßstab der OK3 Gesundheitskurse ist das Ganzkörperkrafttraining von den Krankenkassen zertifiziert, was es Dir ermöglicht, nach erfolgreichem Abschluss des Kurses 75-100% der Kursgebühr zurück zu bekommen!

Du bekommst also Training von Experten zum Nulltarif!

Ab jetzt gibt es keine Ausreden mehr! Starte gleich mit Deinem Weg zurück zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität!


Der Kunde erhält hochwertig angelegtes Trainingskonzept, welches Ihm zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden im Alltag verhelfen wird.

Dieser Kurs ist jederzeit von überall abrufbar und hervorragend für Beginner geeignet.

Nach erfolgreicher Absolvierung dieses 8 Wochen Kurses, wird dem Kunden eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt, die er der Krankenkasse zusenden kann.

Die Krankenkasse erstattet Ihnen durch eine gesetzliche Regelung zweimal pro Jahr einen Präventionskurs nach §20 SGB V.

Die Erstattung kann 75% bis 100% der Kursgebühr hoch sein und richtet sich nach der individuellen Satzung der Krankenkasse des Endkundens.

Der Endkunde bezahlt somit fast nichts für den Kauf des Kurses, sondern die gesetzlichen Krankenkassen.


Der OK3-Onlinekurs Ganzkörperkrafttraining ist zertifiziert und qualitätsgeprüft von den deutschen Krankenkasse.


 

rückenschmerzen lindern

Rückenschmerzen? Schmerzen lindern & Tipps für den Alltag

Willst Du Deine Rückenschmerzen endlich loswerden?
…und das mit nur 10min Trainingsaufwand pro Tag !


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Du kannst nicht mehr richtig sitzen oder stehen, weil dein Rücken oder Nacken schmerzt?


Rückenschmerzen im Griff-6 Wochen zum schmerzfreien Rücken


Endlich Schluss mit Rückenschmerzen!


Karlas Rückenschule


100 Übungen für den Rücken in 100 Tagen

  • Jeden Tag eine neu Übung
  • Jeden Tag eine Erinnerung per Email
  • Jeden Tag ein neues Kurzprogramm
  • plus 4 Bonus Programme

4 Punkte Plan Rücken


Der OK3-Online Rückenkurs ist zertifiziert und qualitätsgeprüft von den deutschen Krankenkasse.

Der Kunde erhält hochwertig angelegtes Trainingskonzept, welches Ihnen zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden im Alltag verhelfen wird.


Professionelles Rückentraining


 

Der Schlüssel um Körperfett DAUERHAFT drastisch ZU SENKEN..


OHNE Diät! Wie Du einen schönen, schlanken und sexy Körper bekommst ohne zu Hungern!

Geht abnehmen und gut aussehen auch ohne Diät? Es ist einfach lästig! Überall findet man Diätversprechen und Wunderpillen, die über Nacht den Traumkörper versprechen! Leute geben Unmengen an Geld für Medikamente und Pulver aus, die angeblich Körperfett zum Schmelzen bringen, Hunger unterdrücken und den Stoffwechsel durch die Decke jagen. Wirklich hilfreich sind diese „Lösungen“ leider meist nur für diejenigen, die sie erfolgreich verkaufen.

Tatsache ist leider auch, dass die meisten dieser Mittelchen und der Diäten schlicht und einfach nichts bringen. Im besten Falle nimmst Du damit ein paar Kilo ab, die Du aber meist nach kurzer Zeit wieder drauf hast. Wenn es ganz blöd läuft, hast Du am Ende sogar mehr Speck auf den Hüften als zuvor (auch bekannt unter dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt). Das ist weder hilfreich noch motivierend.

Wäre das ohne Diät auch passiert? Ich kenne viele Menschen, die mittlerweile so frustriert sind, dass sie schlicht und einfach aufgegeben haben. Wenn die lästige Pfunde einfach nicht purzeln wollen oder schnell wieder zurückkommen, sind dann meist die Gene schuld. Eines kann ich dir schon mal versichern: Das ist absoluter Blödsinn! Natürlich sind wir alle unterschiedlich und es gibt mit Sicherheit Menschen, die schneller und leichter abnehmen als andere. Dennoch sind wir alle MENSCHEN und unser Stoffwechsel funktioniert vom Prinzip her identisch!

Wenn Du also einen schlanken und fitten Körper ohne Diät bekommen möchtest, dann ist das durchaus möglich….und wahrscheinlich gar nicht so schwer, wie Du vielleicht denkst. Drei Grundbausteine sind auf deinem Weg zu deiner persönlichen Traumfigur essentiell. Bevor ich dir diese verrate und genauer erkläre, möchte ich noch betonen, dass es nicht darum geht, wie Mrs. oder Mr. Universe auszusehen.

Wenn das dein Ziel ist, so kannst Du dieses mit dem richtigen Einsatz bestimmt auch erreichen. Was ich dir aber zeigen möchte ist vielmehr, wie Du einen schlanken und fitten Körper bekommst, in dem Du dich sexy und rundum wohl fühlst. Das ist auch ohne Diät durchaus machbar!

3 wichtige Säulen für deinen Traumkörper ohne Diät

1) Die richtige Ernährung ohne Diät

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Du bist was Du isst! Dieser Spruch ist vielleicht schon alt, aber deshalb nicht weniger wahr. Man wird dir immer ansehen können, wie Du dich ernährst. dabei geht es nicht um die seltenen „Ausrutscher“, sondern um deine allgemeine Ernährung, die dein Aussehen über Dauer widerspiegelt.

Ernährst Du dich hauptsächlich von Ungesundem, wirst Du sehr wahrscheinlich auch eher speckig und schwammig aussehen (verzeihe meine Ausdrucksweise, aber es ist war!). Besteht deine Nahrung hingegen aus guten, natürlichen Nährstoffen wird man das ebenfalls deiner Figur, Haut und Haaren ansehen. Mindestens genauso wichtig wie die Menge ist daher die Frage danach, WAS Du isst.

2) Das richtige Training

Wer seine Ernährung umstellt, kann schon alleine durch diese Maßnahme gute Erfolge erzielen. Allerdings bekommst Du davon keine schön geformten Muskeln. Zu einem fitten, schlanken und sexy Körper gehört das Fitnesstraining genauso dazu, wie die richtige Ernährung. Um ein Mindestmaß an Sport wirst Du also nicht herumkommen ;-)!

Die gute Nachricht für alle Sportmuffel ist allerdings, dass das Trainingspensum deutlich niedriger ist als Du vielleicht vermutest. Wenn dein Training effektiv ist, kannst Du einiges an Zeit sparen. Es ist nicht notwendig jeden Tag mehrere Stunden zu trainieren, um einen tollen und schlanken Körper zu bekommen. Wenn Du gezielt trainierst, wirst Du mehr Zeit für andere Dinge haben und trotzdem sichtbare Erfolge erzielen!

3) Die Motivation

Dies ist wohl der wichtigste der drei Punkte. Ohne die entsprechende Motivation werden dir auch die beste Ernährung und das effektivste Training nicht helfen. Deine persönliche Einstellung ist das was wirklich zählt! Willst Du wirklich etwas verändern? Dann tu es JETZT und Du wirst sehen, dass es gar nicht so schwer ist. Es geht NICHT darum eine Diät durchzuhalten, sondern einen Lebensstil zu finden, mit dem Du dich absolut wohl fühlst. Vielleicht ist die Umstellung anfangs ungewohnt.

Doch Du wirst schnell merken, dass Du nicht mehr zurück möchtest. Ein fitter, schlanker und sexy Körper fühlst sich besser an als Fast Food schmecken kann :-)! Die Erfolge, die Du an die selbst sehen und fühlen kannst, werden dich beflügeln und deine Motivation immer wieder aufflammen lassen. Alles was Du tun musst, ist ANFANGEN!

Du benötigst wirklich nicht mehr als diese 3 Dinge, um den Körper zu bekommen, den Du dir wünschst. Ernährungsstrategien und Trainingskonzepte gibt es wie Sand am Meer. Du kannst sie alle ausprobieren und sehen was zu dir am besten passt und was funktioniert. Wenn Du dir die Zeit sparen möchtest, wenn Du dich lieber führen lassen und gezeigt bekommen möchtest, was bei den meisten Menschen zu Erfolgen führt, dann biete ich dir mit meiner 30 Tage SPECK WEG Kur die Möglichkeit dazu.

Speck weg

In diesem Videokurs zeige ich dir über 30 Tage, wie Du dich motivierst, was Du essen und wie Du trainieren solltest, um möglichst schnell und gesund Fett abzubauen, deine Muskeln zu formen und dich in deinem Körper richtig wohl zu fühlen zu können.

Wir werden gemeinsam kochen und trainieren und ich stehe dir bei allen Fragen rund um Fitness und Ernährung persönlich zur per E- Mail Verfügung. Ich werde dich also nicht alleine lassen und nach 30 Tagen wertvoller Infos und Training, wirst Du genau wissen, wie Du weitermachen kannst, um deine Erfolge zu halten oder noch weiter zu verbessern.

Wenn Du also Lust hast etwas an deiner Figur und deiner Fitness zu verändern und endlich einen gesunden Lebensstil entwickeln willst, der noch dazu richtig Spaß macht, dann ist die 30 Tage SPECK WEG Kur genau das Richtige für dich! Ich zeige dir, wie Du ohne Diät einen schönen Körper bekommst. Ich freue mich auf 30 interessante und abwechslungsreiche Tage mit dir!

Bis bald!

Deine Karla

PS.: Dieser Videokurs ist für dich geeignet, wenn Du schlank und fit werden möchtest und JETZT etwas an deiner Situation verändern willst!